Dans la vie de tous les jours, une stratégie d'adaptation appropriée est de vivre le moment présent. Elle maintien un équilibre personnel qui augmente les chances de gérer au mieux les crises existentielles et les désintégrations. Le philosophe Martin Heidegger a souligné l’importance de la phénoménologie, le phénomène d’être conscient de sa propre conscience de l’instant. Il le nomme le "dasein", le fait d'être là, de vivre l’instant présent en se sachant le vivre et en veillant à ressentir pleinement la façon dont on le perçoit.
Vivre le moment présent signifie être conscient de ce qui est en train de nous arriver, de ce que nous sommes en train de faire, de ce que nous sommes en train de ressentir et de penser. On regarde les situations telles qu’elles sont, sans les colorer des expériences passées, sans être influencés par les peurs, ni la colère, ni les désirs, ni par aucun attachement. Vivre de cette façon rend plus facile de gérer ce qu’on est en train de faire dans l’instant présent. Les gens qui sont en phase de désintégration se focalisent souvent avant tout sur le passé ou sur le futur, qui leur semble si maussade ou sinistre, plutôt que de vivre dans l’instant présent.
